L'Alignement du corps

L'alignement en Pilates est essentiel pour pratiquer de manière sécurisée, équilibrée et efficace.

Gardez la tête alignée avec la colonne vertébrale

Maintenez les courbes naturelles de votre colonne (cervicale, thoracique et lombaire)

Placez le bassin en position neutre, ni trop incliné vers l’avant ni vers l’arrière

Gardez les épaules détendues et loin des oreilles

Alignez les pieds avec les hanches, en appuyant uniformément sur toute la plante du pied