Un étirement pour la chaîne postérieure

L'alignement en Pilates est essentiel pour pratiquer de manière sécurisée, équilibrée et efficace. Gardez la tête alignée avec la colonne...

Soulager le dos par la Méthode Pilates

La méthode Pilates repose sur un ensemble de principes fondamentaux à maîtriser pour un résultat optimal et profiter de ses bienfaits