Description du service

Offrez à votre dos l’attention qu’il mérite avec ce cours de Pilates Flow spécialement conçu pour soulager les tensions, améliorer la posture et renforcer la stabilité. Ce cours allie la fluidité des enchaînements Pilates à des exercices ciblés pour préserver et soutenir la santé de la colonne vertébrale. Au programme : 🌿 Pilates doux et fluide : enchaînements progressifs axés sur le gainage profond, l’alignement postural, la mobilité vertébrale et le renforcement des muscles stabilisateurs (transverse, plancher pelvien, paravertébraux...). 🤲 Automassage : détendre les zones de tension, améliorer la circulation et relâcher les fascias surtout au niveau du visage avec Pauline 🧘 Relaxation guidée : séance de retour au calme pour apaiser le système nerveux, relâcher les tensions résiduelles avec Camille 🍞 Et pour prolonger le bien-être… Nous terminerons ensemble autour d’un apéro sain et convivial à la boulangerie Etikoa, avec une infusion froide et une délicieuse focaccia maison. L’occasion de partager un moment chaleureux après l’effort. 🔸 Niveau : tous niveaux 🔸 Recommandé pour : personnes avec tensions dorsales, stress, posture assise prolongée