Description du service

Échauffement : Exercices de respiration et mobilisation articulaire. Travail au sol : Enchaînements inspirés du Pilates pour renforcer la ceinture abdominale, les fessiers, les jambes et le dos. Exercices de barre (sans barre) : Mouvements de danse classique adaptés pour améliorer l’équilibre et l'allongement musculaire. Étirements et relaxation : Séance finale pour détendre les muscles et améliorer la flexibilité. Les bienfaits : - Renforce les muscles profonds - Améliore la posture et l’équilibre - Favorise la souplesse et la coordination - Réduit les tensions et le stress Ce cours est idéal pour celles et ceux qui cherchent un entraînement doux mais efficace, sans impact sur les articulations !